有过便秘的朋友们应该很能体会那种痛苦，但是很多人不规律的饮食习惯其实很容易造成便秘 。一旦便秘，最快最有效的方法有哪些呢？小编整理了一些常见方法还有独门偏方，大家可以试试~
治疗便秘要喝对茶水

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1、喝蜂蜜水，蜂蜜可以促进胃肠吸收，加速食物的分解，所以能很大意义上的缓解便秘 。好处：润肺解毒，蜂蜜有止咳润肺的功效，如果加一个雪梨效果更佳!

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2、喝茶排毒，百年畅清茶可以调节肠道系统，排除体内残留的毒素，从最大限度上解除便秘，长期喝效果最佳 。好处：解腻，油腻的东西吃多了也不利于消化，这个时候需要喝一杯茶来分解多余的脂肪，保证畅通!

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运动也能治便秘方法一 仰卧起座
1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理 。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处 。
2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部 。
方法二 卧姿侧扭
1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好 。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧 。
2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地 。注意膝盖保持并拢状态 。
方法三 侧卧呼吸
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置 。吸气 。
2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次 。
方法四 侧躺起身
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气 。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面 。
2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1 。动作重复做10次 。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧 。
2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩 。
3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次 。

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顽固性便秘偏方【治疗便秘最快的方法是什么？治疗便秘最有效的方法】(1)蜂蜜甘蔗汁 。蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮 。适用于热秘 。
(2)黄芪玉竹煲兔肉 。黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食 。适用于气虚便秘 。
(3)首乌红枣粥 。何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克 。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食 。适用于血虚便燥 。
(4)芝麻核桃粉 。黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内 。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服 。适用于阳虚冷秘 。
(5)鸡薯羹 。鲜白毛鸡矢藤15～30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用 。

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