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蔬菜的营养价值丰富,但是如果想要将它们烹饪的美味好吃,也是需要下一番功夫的 。
青菜作为一种常见的食材,虽然普通不过,但是如果在烹饪方式上加以改变,也能做出美味的菜肴 。
青菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质 。
今天我们就来介绍几道青菜的做法 。
1.青菜炒肉丝青菜炒肉丝是一道家常菜,这道菜中的猪肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁元素等营养物质 。
做法:首先将青菜洗净,然后切成小段,放入沸水中焯熟,捞出后挤干水分;猪肉洗净后切成丝放入碗内,加入盐、味精、料酒搅拌均匀后,加入干淀粉搅拌均匀备用 。
2.青菜烧豆腐原料:青菜、豆腐各适量 。
做法:先将豆腐切成块,然后在锅中放入适量的水,烧开后加入豆腐和青菜,最后加入盐和鸡精调味即可出锅 。
我们在烹饪这道菜的时候,也可以根据自己的口味来进行调整,比如可以在其中加一些肉末和辣椒等 。
需要注意的是在制作青菜烧豆腐时,不要炒制时间过长,因为容易炒老影响口感 。
3.凉拌青菜[原料]:小白菜500克,白糖、精盐、味精、香油各适量 。
[做法]:将小白菜洗净,放入开水锅内烫一下,捞出;将开水锅内放入盐和味精,待沸后再放入小白菜,再次沸后捞出沥干水分 。
将白菜心和水一起装入盆中,加入白糖、精盐、味精、香油,拌匀即可 。
[功效]:凉血止血、补虚健脾 。
4.菠菜鸡蛋饼材料:菠菜、鸡蛋、面粉、食盐 。
做法:将菠菜洗净后放入开水中焯一下,然后捞出放在冷水中浸泡几分钟,然后挤干水分切碎备用;将鸡蛋打散成蛋液后加入少许食盐搅匀;将菠菜末与鸡蛋液混合均匀即可 。
电饼铛上抹油,开小火,在锅中加入少量的油 。
待油热后倒入混合好的面粉进行搅拌成糊状 。
5.红烧青菜【青菜怎么做才好吃?大厨教你一招,简单又实用】原料:小白菜1斤,五花肉50克,酱油2汤匙,白糖少许,黄酒、精盐、味精各少许 。
做法:将小白菜择洗干净,然后用刀切成段备用;将五花肉洗净切成薄片备用;锅中倒入适量的水煮开之后放入青菜焯烫 。
待青菜颜色变深之后捞出放入冷水中过凉 。
接着把五花肉放入锅中煸炒到肉变色并且煸出油之后盛出待用 。
然后重新倒入清水放入小白菜和五花肉继续煮开后再倒入黄酒、酱油、白糖调味后焖煮5分钟即可食用 。
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