饭后做什么有助于减肥 别着急做这7件事( 二 )


【饭后做什么有助于减肥 别着急做这7件事】对策:吃完饭30分钟后再去散步 。如果想做一些跑步、快走等强度稍大的运动 , 则要给肠胃留出至少1小时的消化时间 。


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