玛卡食用之后的效果与人的体质、食用方法等影响因素有关 。一般来讲，正常体质的人食用3-5天就会有效果 。正常体质的人服用3天后，精神状态明显有改善，性能力也会提高，而且晚上不会失眠，情绪也没有以前躁动了，更容易集中注意力做某件事 。如果是服用5天后，女性的话，皮肤会有所改善，变得更有弹性、更细腻、色斑也会淡化，对于妇科炎症的防治也有一定助益 。若是男性服用的话，有壮阳补肾能力、性能力、抗疲劳能力明显有所提高 。对于亚健康的人群来说，效果尤其明显 。
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