宝妈们产后都是如何减体重的呢，我怎么不减反增呢？( 二 ) _经验常识

4.拉伸运动：拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。
总之呢，产后瘦身一定要找对方法，找到正确的方法产后瘦身才更出效果。
女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？
生完孩子后，妈妈体貌特征变化最大的就数肚子了，在孕期由于饮食的不注意和宝宝的不断生长，导致腹部弹性变差，即使生完孩子，肚子依旧那么大。
所以这就要就宝妈在产后减肥的时候不仅要注意饮食，还要注意腹部弹性的恢复。

想要在产后尽快恢复身材，宝妈们要仔细阅读以下哟!
一：修复松弛皮肤，增加核心力量
开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。
所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松弛的皮肤，恢复弹性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。
“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激活弹性蛋白、胶原三肽修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

二：改变产激素
产后3个月后---30---50天改变激素
广州中医药大学一附属产科孙晓峰主任医师告诉新快报采访人员，怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的，这是因为孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，但是当宝宝出生后，胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢自然变少，脂肪就堆积下来了。
所以想要产后瘦肚子瘦腰，首先要调节孕期的激素，“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助调解女性体内激素，让其恢复到孕前状态，以免日后的脂肪过度堆积。

三：分解体内囤积的脂肪
开始时间：产后3-5个月内——7-30天快速分解脂肪
若产后体重比孕前增加百分之10以上，就要考虑为产后肥胖。“我们统计，平均每位孕妇孕期增加体重12.5公斤。”（10个月到半年时间可以减重）；如果超过35公斤，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。
原因是：脂肪是有记忆性的，在短时间内体重变化，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪就会保存这种记忆，如果想要改变，需得是胖了几年就要用几年的时间去改变这种记忆，
如果你已经胖了2年，就需要用2年的时间去调整减重计划，去改变这种记忆，才能得到体重的保持，“HICIBI”智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分解体内脂肪。
世界卫生组织WHO呼吁不影响母乳，确保母亲身体的条件下，减少药物zhi 疗。

问答时间：
A：通过运动在哺期减肥可行吗？
关于产后减肥的问题，我们要一分为二，首先确定是不是在哺期。
答案是：可以考虑，但只能作为辅助手段。大量运动，可以使汁分泌一种酸性物质降低乳汁的质量。但是小负核运动，前提稍微出一点汗的那种，对身体是有益的强，产后锻炼有益于产后恢复对身心健康都是一件好事，但这种运动确确实实消耗不了太多脂肪，不可以预防继续肥胖。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。