早餐只吃鸡蛋喝牛奶可以吗 _经验常识

早餐吃鸡蛋和牛奶不太好。上海第十人民医院的营养科主任葛学美博士也赞同这样的观点。他告诉上海东方早报采访人员，牛奶和鸡蛋提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，而主食比如馒头、米饭富含的碳水化合物才是提供能量的，对于脑细胞来说，充足的碳水化合物才能补充其运转的能量。

文章插图
经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。所以，早餐吃鸡蛋和牛奶并不好。

【早餐只吃鸡蛋喝牛奶可以吗】拓展资料:
牛奶营养价值:
牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。
牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
牛奶营养丰富，含有高ji的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
早餐吃苹果+牛奶+鸡蛋可以减肥吗？吃那么少，早餐吃那么少，肯定坚持不下来，减肥重在坚持，你吃着么没热量的早餐只会在中午或晚上吃更多。或者即使坚持下来，身体也受不了的，你早晚还会重新吃回来，建议你加上一碗燕麦粥，而且也不建议你早上吃苹果，那样对身体不好，苹果是可以帮助消食的，饱吃苹果饿吃梨，空腹吃只会更饿，牛奶也不错，但一定要在吃完早餐后喝，但以你安排的早餐看来，基本上就是空腹。。。建议你考虑一下豆浆也不错，嗯，鸡蛋吗，也很好，反正如果你早餐加燕麦粥什么的话也可以喝牛奶，只要记住绝不要空腹喝。。。嗯，你要记住，早餐一定要正常吃，而且要吃好，早餐吃不好只会增肥不会减肥。。。。减肥要在晚餐上下功夫

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。