脉动饮料功效(1)大量运动会引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降 。这个时候饮用脉动这类运动饮料，因为饮料中含有的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分，维持体液正常平衡;(2)人在运动时会引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力 。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感 。这个时候饮用脉动这类运动饮料，因为其中含有碳水化合物，就能够迅速补充能量，维持血糖的稳定;(3)改善和提高代谢调节能力;(4)改善体温调节和心血管机能等 。脉动饮料的禁忌脉动毕竟是一种饮料，饮料是不能多喝的，不光是饮料，水也不能一次行大量饮用，切忌豪饮猛灌，应该分多次少量饮用 。正确的喝水速度是一小口一小口地慢慢喝，这样才能达到良好的吸收效果 。饮用温度以接近室温为宜，要想达到降温解渴的效果，最佳的水温是10℃左右，低于5℃就会对肠胃和呼吸系统造成刺激，引起消化系统的疾病 。此外1.高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高，因此高血压患者不宜多饮运动饮料 。2.运动饮料是给运动员、高温环境下作业工人喝的饮料 。很多常在空调房里呆着的白领，如果不是大量出汗的话就不宜喝 。
如何确定身体内部是否缺水？水是我们生命之源，2016版的膳食宝塔建议人体每日饮水量达1500-1700ml，大约是每日6-8杯水 。

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长期缺水，身体会出现各种不适的症状，因此我们要确保每天都饮用足够量的水 。

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那么如何确定身体内部是否缺水呢？

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答案抢先看：当身体缺乏水分时，身体就会自发地发出信号，来提醒你要及时补充水分啦！

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这个信号可能是，你感到口渴的时候，又或者是你皮肤缺乏弹性的时候，这时候最简单的方法就是留意自己是否口渴还有注意自己尿液的颜色 。
【身体缺水时的表现】
【脉动饮料能量高吗 喝脉动饮料能补充能量吗？】当我们的身体缺水时，身体内部的就会将水优先分配给一些比较重要的器官，例如大脑，此时别的器官的水分就会不足 。
这时，它们就会发出警报信号，表明某个局部缺水 。身体发出局部缺水信号后，人首先会感到口渴 。警报信号越强烈，口渴就越厉害，身体对水的需求就越迫切 。
一旦水的新陈代谢功能发生紊乱，不仅是口渴，人体还会发出各种各样的患病信号，如心悸、肌肉痉挛、头晕目眩、疲惫等等[1] 。
【确定身体缺水的方法】
我们确定身体是否缺水的方法其实很简单 。
①是否口渴
口渴意味着身体已经缺水好一段时间了，它在提醒着你赶快去喝水 。
②检查尿液的颜色
淡黄色意味着你的体内有充足的水分，深黄色的尿液或者尿液很少，意味着你的身体已经缺水了，这时候也要注意补水哦 。
此外还可以通过，检查皮肤是否有弹性、是否有心悸或肌肉痉挛等方法来判断是否缺水 。但是我们一般都可以通过上述两个方法直接明白自己身体内部正在缺水 。

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