(3)冬季汗蒸加倍放松心情
秋冬季节不管是天气干燥 ， 人也会变得烦闷 。而此时多去汗蒸的话 ， 汗蒸房时释放的负离子有改善皮肤微循环的作用 ， 还有负离子汗蒸可以提精神 ， 工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳 ， 有助于睡眠 ， 还可以去出心中的不快 ， 使人得到放松 。
2、从一天时间段看：白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间
【汗蒸的最佳时间是多长 汗蒸的最佳时间次数】如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话 ， 最好选择白天或晚上九点前汗蒸 ， 超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量 。具体原因表现为：
(1)汗蒸会使细胞活跃 ， 从而使人体处于一段兴奋阶段 ， 所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息 。
(2)由于汗蒸时要多喝水 ， 太晚了会导致起夜 ， 加上汗蒸时间也要半小时左右 ， 再收拾一下 ， 就得一个小时了 ， 这也会影响睡眠时间 。

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什么时候汗蒸最合适小贴士1、女性处于生理期不宜汗蒸
在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果 ， 但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸 。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象 ， 如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液 ， 从而会加大自己的月经量 ， 导致自己出现月经出血严重的现象 。另外 ， 经期女性免疫力降低 ， 汗蒸后很容易出现受凉情况 。
2、空腹或饭后不宜立即汗蒸
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸 ， 最好是在吃饱饭半小时以后 。因为汗蒸消耗能量较大 ， 空腹很容易出现晕厥情况 ， 而刚吃饱也不宜立即汗蒸 ， 否则会加快肠胃消化负担 。
3、饮酒后不宜立即汗蒸
喝酒后由于交感神经的兴奋 ， 人体脉搏次数与血压会上升 。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方 ， 会降低血管松弛能力 ， 血压与脉搏调节能力也会下降 ， 这样以来 ， 持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大 。所以 ， 最好酒醒后再去汗蒸 。
4、疾病或身体不适时不宜汗蒸
汗蒸是一项比较消耗能量的项目 ， 因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态 ， 有任何疾病或不适感不建议去汗蒸 ， 以免出现晕厥状况 。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房 。

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