②每天只吃苹果和酸奶 ， 下午4点后不能吃东西 ， 一天猛喝水 ， 一周下来准瘦
③若饿得受不了了吃饭站着吃 ， 千万不许蹲
④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸 ， 加紧不让纸掉下来 ， 可以打倒瘦腿的功效
⑤头上顶个毛巾 ， 每天走10分钟 ， 注意力高度集中 ， 可以达到美体塑身的功效
⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉 ， 因为酸奶热量低
⑦睡前不可做剧烈运动 ， 可做有氧运动
⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下
⑨吃饭时先喝一碗汤 ， 缩小胃容量
⑩最后 ， 最傻的方法就是多运动
原创：暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作

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