六款儿童春季保健食谱 增强身体抵抗力( 二 )


2、洋葱切丝 , 放油煸炒爆香 , 加入番茄沙司 。
3、将蒸好的肉块与爆香的番茄沙司拌匀 , 稍勾芡后起锅 。
特色说明:
牛肉含丰富的蛋白质、锌、铁、磷等多种矿物质 , 营养价值很高;洋葱能健胃杀菌 , 可提高孩子在春季里的抗病能力 。这道菜色泽红亮 , 味道鲜美 , 肉质嫩滑 , 很适合宝宝的口味 。
六、刺猬丸子原料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克 , 葱姜末少许 。
制法:
1、将糯米用凉水泡40分钟 , 控净水待用 , 
2、将肉馅放入盆内 , 加入鸡蛋、水淀粉、清水、用力搅拌 , 待有粘性时 , 用手捏成大小相等的丸子 。
3、将丸子逐个沾一层糯米 , 放入盘内 , 上笼用旺火蒸25分钟即成 。摆盘时每个丸子下面垫一小片生菜叶效果更好 。米粘、肉香、色白、形似刺猬 。


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