【儿童每天所需的热能由碳水化合物提供的约有多少？】100g碳水化合物有多少大卡100g米饭的热量是116 大卡 。米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食 ， 它是身体所需热量的主要来源之一 ， 可占全天热量的55%左右 ， 适宜减肥期间食用 。成人每日需要消耗的卡路里： 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14 。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8 。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10 。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15 。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

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幼儿园保持什么温度最合适？国家要求供热企业对幼儿园应该在18摄氏度加减2度最为最低要求 ， 20摄氏度加减2度体感最为舒适 。根据要求 ， 幼儿园园舍及卫生间应用低温热水集中采暖 ， 条件不具备的可采用“土暖气”采暖；严禁将“土暖气”炉安置在幼儿园舍内 ， 并应确保采暖锅炉或“土暖气”炉安全使用 。室内温度适宜 ， 活动室及卫生间温度不低于18℃ 。在寒冷的冬季 ， 幼儿园更要注意保持幼儿的身体健康 。冬季是呼吸道疾病的多发季节 ， 要谨防冬季易流行的呼吸道传染病 ， 如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等 。对于体质差、易感染疾病的幼儿还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药 ， 以加强预防流行型感冒 。幼儿外出时如应带好口罩 ， 特别是室内外温差较大的的情况下 。合理穿衣 ， 随时增减 。有的家长给幼儿穿衣过多 ， 孩子稍有活动 ， 汗水把内衣湿透 ， 而小儿不会表示需要更换内衣 ， 只能凭自身的体温把湿衣暖干 ， 天天如此 ， 容易伤风感冒 ， 对健康不利 。同时应随气候变化而增减 ， 在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。外出最好戴口罩 ， 避免着凉 。夜间盖好被褥 ， 家长或保育员应勤查看 ， 幼儿登被褥时及时盖好 ， 以免孩子着凉 。不然 ， 常会引起其它大病发生 ， 如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎 。注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件 ， 保持室内空气流通 ， 特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子 ， 空气不流通 ， 不利小儿的健康 。在有空调的环境中应视情况调节室内的湿度 。冬季天气寒冷 ， 幼儿需要的能量和热量也相应增加 ， 因此应增加些能量高 ， 热性的食物 。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等 。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物 。冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分 。幼儿代谢旺盛 ， 需水量大 ， 每节课后都应组织幼儿喝水 ， 个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼 。锻炼可增强幼儿体质 ， 增强自身免疫力 ， 才能抵御病原体对机体的侵蚀 。

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