酸酸甜甜梨藕汁的做法用料：梨一个、藕一段、纯净水100ml、蜂蜜一大勺做法：1、梨去皮去核，切小块 。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑） 。2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻 。3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网） 。小贴士：1、梨和藕的比例可以随意，当然了，梨多点会比较好喝 。2、蜂蜜的量随个人喜好，不喜欢甜的甚至可以不放，一岁以下的宝宝最好还是不要放蜂蜜 。3、给小朋友喝或者想要口感好，就过滤下 。如果不讲究，可以搅打的时候打的尽量细腻点，不用过滤直接喝，不浪费营养更好 。4、天气寒冷，可以做好后放微波炉叮30秒，温温的喝 。功效：梨藕汁是秋冬季清热解燥的最佳饮品，每年天气转凉开始，一杯梨藕汁就能缓解秋冬季身体感觉干燥的情况 。清热解燥，有利于缓解喉咙干涩 。
莲藕粥的做法用料：藕250克、粳米100克、水适量做法：1、先将藕刮净，切成薄片 。2、再将粳米淘洗好 。3、两者同下锅用水煮成粥 。4、煮熟即成盛入碗中 。小贴士：1、莲藕能够起到预防贫血，协助肝脏的运动的功效 。2、莲藕对血热引起的出血也有疗效 。另外，莲藕还能调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血 。功效：藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血，可用来治疗小儿脾虚久泄、便中带血 。

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