如何保持好身材的6个习惯你知道吗 _生活习惯

1、健康饮食
健康的饮食习惯对保持好身材是非常重要的。首先我们要养成有规律的饮食习惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。
2、合理作息
合理的作息时间可以让我们的内分泌更加正常，新陈代谢加快，增加免疫力，对身材是很有帮助的。所以我们不要轻易熬夜，保持晚上10点前入睡，如果中午有时间也要小歇一会。精神面貌好了，自然也能获得好身材。
3、多做运动
多运动可以增加血液循环，将体内多余的能量和脂肪消耗掉，这样就不会轻易变胖了。所以平时要坚持做晨运，跑跑步，爬爬山等是很有必要的。另外，做瑜伽等对女性保持身材的效果是特别明显的，但一定要每天坚持。
4、穿衣要搭配
如果身材略微偏胖不好减下来，那么就需要在穿衣搭配上面下点功夫了。平时出门尽量要挑选一些偏紧身一点的衣服，但紧身的程度也要适当，不然会使自己难受，还会使身上的肉由于过分挤压而变形，是很不好的。
5、坐姿站姿正确
身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的。如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。
6、保持愉悦的心情
爱笑的女生最美，保持愉悦的心情，可以释放工作和生活的压力，对塑造良好身材也是很有帮助的，因为乐观的人更能坚持把事情做好，容易得到大家认可和喜爱。
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女人每天精心打扮，保持苗条身材到底是为什么有一天吃饭的时候

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我和老公说:

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我以后要用小碗吃饭

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这样才有助于瘦下来

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【如何保持好身材的6个习惯你知道吗】老公问: 瘦了你去干什么?

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我笑了: 还能干什么，穿衣服好看啊

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老公: 穿给谁看?

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我:身材好，穿上好看的衣服，谁都愿意看，自己心情也好!

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女人精心打扮自己，不只是取悦男人!
大多数男人不放心自己的女朋友或者妻子外出穿的太漂亮。
女人的美丽和自信，需要男人的赞赏，更需要女人的品评和褒奖。
而折服周围的女人，最直接有效的方法就是就是梳妆打扮。
女人用心装扮自己的外表，其实是在装扮自己的心情。她从别人眼里读到了快乐，她自己就会开心快乐。
女生化妆就像男生健身，可以给自己增添很多自信。
出门前好好打扮一下，绝对比随便一收拾穿个拖鞋出去要强的多，这不是作，而是重视。
女生化完妆，在镜子面前欣赏自己，就像男生练了八块腹肌在镜子面前欣赏自己一样。
而且，我不觉得女生化妆一定是为了给别人看或者是显摆自己的姿色，难道有腹肌的男生一定希望别人看到吗？那腹肌男岂不是天天都要裸着出门？

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