问题分析：中医认为 ， 「胃不和 ， 卧不安」 。如果晚餐过饱或太过营养 ， 必然会造成胃肠负担加重 ， 其紧张工作的信息不断传向大脑 ， 致使人失眠、多梦 ， 久而久之 ， 易引起神经衰弱等疾病 。中老年人如果长期晚餐过饱或太过营养 ， 反覆刺激胰岛素大量分泌 ， 往往会造成胰岛素B细胞负担加重 ， 进而衰竭 ， 诱发糖尿病 。同时 ， 晚餐太过营养 ， 必然有部分蛋白质不能被消化吸收 ， 在肠道细菌的作用下 ， 会产生有毒物质 ， 加之睡眠时肠壁蠕动减慢 ， 相对延长了这些物质在肠道的停留时间 ， 有可能促进大肠癌的发生 。
意见建议：建议晚餐以清淡饮食为主 ， 少油腻 ， 晚饭吃太饱或营养太过丰盛 ， 肠胃机能就会逐渐减弱 ， 残渣宿食滞塞肠胃 ， 引起疾病 。
【晚餐适合吃得更有营养吗?】

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