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二、务必多喝水

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▲水是生命之源 ， 要做精致的冻龄女孩 ， 喝水是必不可少的 。大家在白天要喝至少1500—2000ml的水 ， 喝水是保证自己新陈代谢和排毒的基础 ， 所以能多喝不能少喝哦！在白天的时候多喝 ， 晚上睡觉前就不要喝太多了 ， 那样第二天起来会很容易出现浮肿的哦！

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三、早睡早起

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▲要想成为冻龄女神 ， 生活习惯一定要规律 ， 坚持每天早点睡早点起 ， 养成良好的生活习惯 。很多女生觉得自己现在特别年轻 ， 每天晚上熬夜到一两点 ， 白天呼呼大睡 ， 觉得自己睡眠时间没有少 ， 但是却会有浓重的黑眼圈和干细纹 ， 甚至还会冒痘痘 。这是因为晚上十一点后 ， 你的时候身体是排毒的 ， 这期间你没有进入梦乡 ， 毒素就会留在你的身体里 ， 就会冒痘或者有干细纹和黑眼圈 。

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四、一定要防晒

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▲涂抹防晒霜可以有效缓解光老化问题 ， 而且能够减少脸部皱纹和斑点 ， 让你看起来更年轻 。大家不要以为不在阳光下或者阳光比较弱的时候就不需要防晒霜 ， 很多事情只有坚持不懈才能看到效果 ， 所以 ， 防晒霜需要一年365天不间断 。
五、饮食要均衡
▲精致的女孩饮食都是要严格把控的 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 。如果你暴饮暴食 ， 吃的还都是没有营养的垃圾食品 ， 第二天你的脸上就会冒痘痘 ， 长时间下去 ， 皮肤也会很粗糙 。如果为了维持身材而不吃饭 ， 会有一种病态瘦 ， 显得整个人特别的老气 。所以说要想有个好身体、好颜值 ， 一定要饮食均衡 ， 少吃垃圾食品 ， 多吃点有营养的食品哦！建议多吃水果 ， 蔬菜和粗粮 ， 里面丰富的膳食纤维可以帮助你消化哦！消化好身体内的毒素就少 ， 皮肤就会好 ， 整个人看起来就会年轻许多 。
六、常敷面膜
▲面膜是个好东西 ， 美白又补水 ， 大家一定要坚持用哦！尤其是在太阳下暴晒后 ， 皮肤严重缺水的时候 ， 就需要面膜来帮助肌肤补水 。不知道大家有没有发现自己有的时候洗完脸擦水乳的时候 ， 脸上会有特别强烈的刺痛感 。很多人都觉得是自己的水乳不适合自己 ， 或者是自己严重过敏 。其实不然 ， 很多时候脸上刺痛是自己的肌肤极度缺水 ， 注意补水是一切护肤的前提 。
七、每天锻炼
▲锻炼身体能够让你的肌肉得到伸展 ， 锻炼是对自己的一项投资 。如果你能保持每天锻炼 ， 哪怕只有二十分钟 ， 坚持下去 ， 你会发现自己的肌肉特别的有弹性 ， 不易衰老 ， 不是有句话这么说嘛！管住嘴迈开腿 ， 这才是真正的好习惯！
八、睡前泡脚
▲早点睡觉对身体好 ， 但是很多姑娘都表示睡不着 ， 可以尝试一下睡前泡脚哦！睡前泡脚能促进身体血液循环 ， 使人更加容易进入梦乡 。而且泡泡脚还能刺激你的足部的穴位 ， 改善血液的循环 ， 驱除身体的寒冷、湿气 ， 促进身体新陈代谢 。喜欢睡前泡脚的女生 ， 一般都会很年轻 。

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