． 吃 原则：均衡全面

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1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的 。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条 。
2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等 。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净 。
4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个 。
【生完宝宝做月子吃什么既有营养又能瘦身？？】5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里 。

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