【只踩动感单车能减肥吗？一个星期踩多少次合适？】踩动感单车是有氧运动的一种形式 ， 是能够有效燃脂除脂、促进减肥的 。

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如果是以踩动感单车为减肥的运动方式的话 ， 建议应该注重增加运动量 。如果有条件 ， 建议每天都进行训练（每周最多休息一两天） ， 每次训练一个小时以上 。骑单车的同时 ， 最好再进行一些力量训练或者器械练习 ， 这样对减肥才会有明显的效果 。
减肥过程中 ， 还要注意饮食的控制 ， 千万不要吃太多 ， 同时猪油少肉、少油、少盐、少糖 ， 多吃清淡类、粗纤维食品 ， 对促进减肥更有利 。

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