拍手疗法的4个关键词
时长：如果是预防亚健康，每日5分钟的拍手锻炼，就可以激发一整天的活力，但如果亚健康状态非常明显，每日最好拿出30分钟用力拍手（可以分3次进行，每次10分钟即可），这样才能达到最好的效果 。
“危险”人群—准妈妈是拍手疗法的“边缘人”，只能用空心拍掌，而且不易发出太大声响，否则会对胎儿造成伤害 。
时间—拍手疗法不宜在刚吃饱后立即进行，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练习 。
观察—拍手后，请仔细观察手掌的颜色，健康的颜色应该为绯红 。如果手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，请注意增强体内的循环，不但要加强拍手练习，更要加强运动锻炼，全面调理 。
拍手疗法3宗“最”
在学会了各种拍手姿势之后，你需要了解拍手疗法的“三最”：最佳场所、最棒姿势和最需改善 。因为拍手疗法不但要掌握技巧，细节也很重要！
最佳地点：空旷地
拍手疗法的最佳地点是空旷的公园或者写字楼下的活动区—因为这里的气流循环会更加通畅 。拍手时会有气流声，如果空间较小，人群密集，会对其他人造成影响，技巧的发挥也不会达到最佳 。
最佳姿势：“移动”才能“通讯”
如果在拍手过程中，你只是固定在某一处做击掌动作，那么产生的气流将无法贯穿整个身体，更无法达到良性循环 。当气血在两手聚集过多时，双脚会感到无力 。为此，请你一边散步，一边拍手，或者原地踏步拍手，让身体循环加快，加速身体毒素的排出 。
最需改善：他人眼光
很多OL在拍手前，很担心周围人异样的眼光，而不敢以正常的力度进行，健康的疗效自然是达不到 。而拍手疗法的最佳境界就是：旁若无人，不必在乎任何人的眼光和疑问，拍自己的手，让别人效仿去吧！毕竟得到的健康收益只有自己才可以体会到！
　拍拍身体也很好
其实，不仅拍拍双手可以对疾病有预防和缓解的作用，用手拍身体的其他部位也会有惊喜带给你！
惊喜1：拍肩预防颈椎病
身体站直，两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各1次，每次3~5分钟 。拍肩运动可舒筋活血，通过减轻颈神经根处的压迫，起到对颈椎病的预防和治疗作用 。

惊喜2：拍颈改善血液循环
工作2至3个小时就请站起来5分钟，双手交替轻轻揉拍颈部，以促进颈部的血液循环 。坚持下去，还能告别硬肩症呢！

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