抗辐射的食物有哪些
1、黑芝麻
从中医的角度上来说，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
2、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等 。
4、蔬菜、水果
在生活中应该要多社区营养物质，多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E 。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱 。
抗辐射吃什么水果
1、火龙果
火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能改善视力，抗辐射 。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用 。
3、山楂
山楂中的果胶含量是所有水果之首，果胶具有防辐射物的作用，可带走身体的放射性元素 。
4、草莓
草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤 。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗能力 。
6、橘子
橘子含有抗氧化剂成分及较高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤 。
7、番茄
【抗辐射的食物_吃什么防辐射_抗辐射吃什么水果蔬菜_抗辐射方法】番茄中含有大量维生素C，还含有具有抗氧化作用的维生素D，可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化 。番茄含有丰富的果胶等膳食纤维，让人有胞腹感，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质 。
抗辐射吃什么蔬菜
1、海带
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
2、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
3、紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
4、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜 。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力 。
抗辐射的食谱推荐
田园沙拉
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克 。
调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺 。
制作方法
1.将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝 。
2.将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用 。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐适量;
配料：橄榄油一勺;米醋三勺 。
制作方法
1.将扁豆在开水中焯熟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分 。

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