天津嘛好吃，今天吃嘛好，敢说实话的天津美食探店小咖，关注吃哥，带你吃遍天津！（更多探店视频关注抖音：59039131）吃哥除了是一名吃主外，业余时间还喜欢健健身，目前已经坚持了五年了，从题主列出的食物来看八成是打算减肥，所以帮助题主分析一下 。
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首先，一个玉米、半截黄瓜、半个西红柿、一个水煮蛋，从营养上来说摄入的碳水、蛋白质已经非常丰富，这些食物也是高纤维高蛋白的代表食物，至于量够不够的问题，具体还要根据题主的身高体重、新陈代谢来判断，单从这个量来讲，已经能满足绝大多数人一顿餐的摄入 。
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其次，如果题主是想从塑形出发，而非单纯减肥，其实还可以适当加入一些鱼虾、红肉类高蛋白肉质摄入，这样的话营养会更均衡，自己也不会有很饿的感觉 。
最后，无论怎样的菜谱，坚持是最重要的，如果三天打鱼两天晒网，那么多好的菜谱也不会让你的体型有质的变化 。
【午餐，一个玉米，半截黄瓜，半个西红柿，一个水煮蛋可以吗？】总而言之，加油！
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