说一句跟钢筋一样直的话，不能！但我还要说一句跟棉花还要柔的话，能！您别迷糊，我的意思是说，喝白开水只是减肥的充分不必要条件 。也就是说减肥一定要喝白开水，但只喝白开水不一定能减肥 。
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减肥就是减脂，而单纯喝水是做不到这点的 。还要依赖饮食和运动双方面的配合，因为减脂的原理就是氧气与脂肪细胞结合，转化为二氧化碳和水再排出体外的过程，如何吸入更多氧气，就要靠有氧运动了 。
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【常喝白开水能减肥么 喝白开水能减肥吗？为什么？】建议您每周进行三次以上有氧运动，每次至少30分钟，因为脂肪转换过程需要30分钟的时间 。运动时间过短不利于减脂 。有氧运动包括慢跑、健步走、游泳、跳绳以及各种球类运动 。
饮食方面，除了喝白开水以外，还应该注意原理油炸油煎食物，零食也要少吃，最好不吃 。可以用糖分比较低的水果，比如苹果、梨等代替高能量的零食 。无糖酸奶也是不错的选择，可以补充运动中流失的矿物质和钙 。
最后，告诉您一个减肥成功的秘诀，就两个字——坚持！
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