减肥时候吃汤臣倍健蛋白粉会发胖吗？ _经验常识

一般情况下不是胖的

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【减肥时候吃汤臣倍健蛋白粉会发胖吗？】1. 你是不是在健身减肥，是力量结合有氧还是单纯的有氧减肥（有氧运动比如跑步、跳绳），只有在力量训练结合有氧的减肥方式下，我感觉吃蛋白粉才有效果。
2. 在健身运动减肥的情况下，是不应该摄入太多碳水之类的食物，所以建议吃的是蛋白粉，里面主要包含大量的蛋白粉以及其他的各种微量营养素；瘦的人在健身过程当中反而需要补充大量的碳水，因为建议吃增肌粉，包含大量的蛋白、碳水含量，以达到增重增肌的效果
3. 最主要的是吃了如果不锻炼，这些物质摄入体内只会让你更容易发胖
吃汤臣倍健蛋白粉能长胖但不爱运动太瘦了了长胖不是你这样来的，你早上吃5个鸡蛋，蛋黄含的胆固醇过高，所以正常的成年男子只要吃2到3个就已经很多了，而蛋白的蛋白质又比较高，每天摄入过多的蛋白质呢会导致肾功能的衰竭，还有你长不胖不是因为营养的问题，而是你自己的问题，这是因为你的吸收不好，你每天吸收的能量只有那么多，就是你吃再多的东西，也还是胖不了，因为大部分的能量都没有吸收，胖子之所以胖是因为他的吸收系统好，其实运动是可以长胖的，不过要看你怎么样的运动，如果你每天只是跑跑步什么的那你就更不可能胖起来了，因为跑步在不超过最大心率的情况下是属于有氧运动，那样只能更多的消耗你身体的能量，让你胖不起来的，另外你知道蛋白粉的作用是什么吗？它是用来缓解剧烈运动导致的身体疲劳的，不是用来长胖的，当然你如果正规的训练的话使用它会有增肌的功能的，我的建议是你买一对可以调节重量的哑铃，每天锻炼在1个小时到2个小时左右，系统的训练以后会有帮助，当然你去健身房就更可以了

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