用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
PM3：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！
喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒 。
PM5：30
下班离开办公室前，再喝一杯水 。
想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
【一天多喝白开水是不是可以减肥】PM10：00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！
今天已摄取2000ml水量了 。

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