单纯的节食根本不能达到减肥的效果，而且还会使你的肠胃受损 。

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按照医院以及专家的说法 是不赞成节食的
正确的减肥方法是 运动加正常合理的饮食
【做完水光针和玻尿酸后能喝减肥茶?或者减肥药?】所谓正常合理的饮食就是尽量吃热量低的食物，无论蔬菜啊还是水果啊还是主食，它们的热量表在网上都可以查的到
运动呢，无论你做什么样的运动，都要坚持持续45分钟以上，这样才能达到减肥的效果
当然运动要看你自己的体能和毅力
如果不能坚持 那 说什么都是空话
但如果你想减得快一些，健康一些，可以到网上看看 香港尼姑被舆论讽\"维修身材\"
这个新闻，相信会对你有所帮助的 。
尿酸高不能吃什么东西呢？ 高尿酸患者虽可服用降尿酸的药物（包括排尿酸药苯溴马隆和抑制尿酸合成药别嘌醇），但如能通过合理饮食而使尿酸自然降下来，那当然是最理想不过的了 。
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪 。如对心肾无不利影响，应多饮水 。
2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法 。食物应尽量易消化 。
3.多选用富含维生素b1及维生素c的食物 。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油 。
4 蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用 。
5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等 。
6. 保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重 。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作 。
7. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等 。
8. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主 。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉 。
9. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出 。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内 。
10. 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除 。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内 。
11. 忌酒,尤其是啤酒,因为酒精容易使体内乳酸堆积,诱发痛风 。
12. 避免过度劳累,紧张,寒冷,潮湿及关节损伤等诱发因素 。
13. 不宜使用抑制尿酸排出的药物,如某些降压药,利尿药,水杨酸类等药物 。。。
但是仅凭这些是不够应该到正规的医院接受正规的zhi疗（烟台海洋痛风科）

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