动作过程中最重要的一点就是呼吸，有节奏的呼吸会让你的训练达到事半功倍的效果 。
要注意的是，尽量不要用手的力量将自己的身体推起来，而是要用腹肌的力量上卷身体，卷至肩胛骨离开地面就可以了，动作的上升速度和下放速度做到一致并且要慢，这个动作如果做快了反而会降低训练效果 。
仰卧抬腿是训练腹肌下半部分的动作，腹肌主要分为上半部分和下半部分，上肢控制上腹、下肢控制下腹 。
这个动作要注意的是腿抬起来的高度，不仅要与地面垂直，还要将臀部抬起至更高的位置，这样才会有强大的刺激，如果只是抬腿的话，那么有可能会练到臀部的肌肉去 。
腹肌属于耐劳肌群，可以经常性的训练，把腹肌训练安排在每日的训练后，也是可以的 。
【没有胸肌但是有腹肌的人都是瘦子，这句话有道理吗？】腹肌也是需要训练的，并不是瘦就可以了，那样的腹肌既不好看，也没有肌肉力量，毫无意义 。
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