求十个每日必做的减肥运动( 二 ) _经验常识

什么时候进行运动减肥锻炼？并没有一定的限制，清晨、上午、中午、下午、晚上都可以，可根据气候、气温、环境和自身的情况自由决定。夏天炎热，可多做晨练和晚练。冬季寒冷，可多在上、下午进行户外运动，锻炼的同时沐浴温暖的日照。空气污染较重的地区，可多做晨练，享受清新的空气。如果是在空调设备完善的场馆内进行运动，则不必受气候气温环境的制约，根据自己的时间进行安排。有必要提醒的是，不管什么时候的运动，都应该在饭后1小时左右后进行，避免引起胃肠系统的不适。
感冒过程中可以继续进行运动减肥锻炼吗？【求十个每日必做的减肥运动】感冒期间患者处于身体机能全面低下的状态，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，尤其在运动后，常会出现免疫抑制现象，引起身体抵抗力进一步下降而使感冒症状加重。特别是正在发烧的感冒患者，持续运动使身体的氧耗量加大、心肺系统负担加重，致使病毒侵犯心肌而引发急性心肌炎，导致比较严重的后果。总之，在感冒期间最好不要运动，应以休息调养为主，避免劳累。即使感冒痊愈了，运动也要循序渐进，使体力恢复后再逐渐加大运动强度，直至达到运动处方所规定的运动强度。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。