冬至的时候我们是可以吃些温补食物的，尤其是鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等食物都很不错，是可以在冬季的时候吃的食物，不过也不能大量的进食温补类食品，是容易导致上火的 。其次是进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物是没有偏寒、偏温的特性存在了，这时候是可以避免滋腻妨胃的不足情况产生 。还可以吃一些滋补类的食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效 。这时候我们选择去吃木耳、黑枣、芝麻、黑豆等食物，而且还有猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等食物都是很适合大家吃的 。
冬至的时候我们进补需要注意方法，这时候进补是很适合的，也能对我们人体健康发挥出比较好的养生效果，但是不能因为冬至的时候进补效果好就随意的去吃，还是要注意方法，合理的进补才能够让冬至更健康，可以增强身体素质，大家需要对冬至的进补方法有所了解才行 。

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