食醋
如果人长期处于紧张状态 ， 身体就会产生大量的乳酸 ， 产生紧张性疲劳 。醋酸不仅能抑制乳酸的生成 ， 还可以加速乳酸的氧化 ， 消除或减轻紧张性的疲劳感 ， 使人轻松入眠 。
酸奶
酸奶除了能够消除疲劳 ， 发酵后的酸奶吸收起来会更容易 ， 还有利于清洁肠胃 。
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