以动物肝、深、瘦肉、于、米糠、鼓舞含量丰富 。
代表护肤品：olay淡斑瓶、小白瓶、SK-II小灯泡、博乐达烟酰胺精华B5（泛醇）是维持皮肤健康必须的抗皮炎因子，泛醇也广泛地应用于各类化妆品中, 含有泛醇的化妆品能活化上皮细胞, 能zhi疗皮肤浅层的伤口愈合，对皮肤损伤、过敏效果良好；
在动、植物组织，如肝、深、蛋黄、花生、米糠中含量丰富 。
外用护肤品：修丽可B5保湿面膜、美帕维生素B5修复喷雾、修丽可维生素B5保湿凝胶、奥乐芬维生素B5保湿精华液、理肤泉B5多效修复霜B6（吡哆素）促进氨基酸代谢，使皮肤保持健康；其衍生物吡多素三棕榈酸酯具有控油的特性，应用于痤疮；
主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜 。
维生素H又称生物素 (biotin) , 能促进皮肤新陈代谢, 改善皮肤粗糙；
3.维生素C
维生素C又称抗坏血酸, 也被誉为美容维生素 。维生素C对皮肤有许多保养功能, 是卓越的抗氧剂, 可以帮助减少自由基对皮肤的损害, 有助于减少皱纹并改善皮肤结构, 而且有抑制皮肤黑色素的生成、淡化已生成的黑色素，增加皮肤胶原蛋白的合成，增强皮肤对紫外线的耐受，降低皮肤敏感性，并能调节皮脂腺功能、防止皮肤干燥 。
广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜 。
护肤品：乐敦CC精华美容液、自然哲理维他命C粉、科颜氏维生素C紧肤精华乳液
4.维生素E
维生素E又名生育酚, 易被紫外线、氧化剂破坏，被称为“返老还童维生素”, 是肌肤里最重要的抗氧化剂，能保持皮肤弹性，减少皱纹，生发养发 。
维生素E用于护肤品有润色、防护紫外线、减少色素沉积的作用，对老年斑、黄褐斑、色沉、脱发、毛周角化有一定zhi疗作用 。
主要来源于麦芽油、棉子油、葵花子、杏仁、鳕鱼子、芦笋、绿叶蔬菜、金谷物、奶油、蛋黄等；
5.维生素K1
是一种油溶性维生素，近年发现其能改善因疲劳而引起的黑眼圈 。但由于使用含维生素K1的化妆品会引起严重的皮肤过敏反应，而对人体健康造成威胁 。维生素K1在我国和欧盟属于化妆品禁用成分 。
参考文献：
[1] 李青仁,王月梅,丁雪飞. 维生素的护肤功效与应用[J]. 日用化学品科学,2007,01:16-17+30.
[2] 维生素与护肤化妆品 (英) [J].日用化学品科学, 2001, 24 (5)
[3] 陈浩宏,曹铮. 维生素与美容[J]. 现代中西医结合杂志,2004,11:1402-1403.
如何合理护肤？作为一个懒癌宅，很理解大家不出门就不想瞎折腾的想法，事实上，对于中性皮肤，短期不护肤不清洁是没有大问题的，甚至对敏感肌而言，这样做有利于皮肤的自我修复 。但如果很不幸，你是爱出油、长痘，或者很干燥的皮肤，那就不能跟中性皮一样偷懒了 。
清洁—保湿—防晒是护肤的基础三步骤 。虽然室内也有紫外线、可见光，但他们对皮肤的伤害基本是比较小的（当然前提是别一直呆在窗边，或去阳台晒太阳……），因此，防晒是宅家可以省去的步骤 。
至于清洁、保湿，就要根据肤质来灵活选择了 。简单而言，油皮、痘肌必须用洁面产品清洁，保湿乳可以薄涂，如果不觉得干也可以少涂或不涂；而干皮必须用保湿霜，清洁直接用清水就行；如果是混合性皮肤，可以洁面乳局部清洁油脂分泌比较多的T区，比较干燥的面颊多涂一些保湿霜 。
这样既能满足大家的懒癌细胞，又不至于让皮肤变得太差 。

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