原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力 ， 并且挤压坐骨神经 ， 从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛 。
专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势 ， 并在两腿膝盖间夹放一个枕头 ， 以增加流向子宫的血液 。
白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时 ， 尽量不要举重物过头顶 。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力 。
PART2：腿部问题
8 静脉曲张
原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛 ， 而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力 ， 使血管扩张 ， 静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍 ， 血管扩张扭曲 ， 甚至高出皮肤而呈静脉曲张 ， 如果不注意再多站立 ， 可导致下肢水肿 。
专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系 。但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张 。坐下时最好不要翘二郎腿 ， 一有机会就把脚翘高 ， 放在椅子或者桌子上 ， 以此减轻对血管造成的压力 。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助 。
温情提醒：不要按摩静脉血管 ， 这样会对静脉血管造成损伤 。
9 腿部抽筋
原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知 。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的 。
专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸 ， 同时把脚指向足背弯曲 。
手指用力按摩肌肉 ， 或者下床行走也能消除抽筋症状 。白天多做体育锻炼可以增进血液循环 ， 另外应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象) 。
温情提醒：如果抽筋现象频繁发生 ， 则应到医院去检查具体原因 ， 再确定对策 。
10 脚踝浮肿
原因：怀孕后半期 ， 胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力 ， 造成体内液体潴留 ， 导致浮肿 。
专家支招；此时应避免长时间站立或坐着 。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子 ， 平躺时将脚下部稍为抬高 ， 可减轻肿胀 。增加脚部活动 ， 做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动 。
温情提醒：如果是手部及脸部肿胀 ， 请立即前往医院就诊 ， 排除先兆子痫的可能 。另外 ， 菜肴内含盐过多 ， 可能造成体内钠的潴留而水肿 ， 故饮食应以清淡为宜 。
PART3：其他
11 皮肤瘙痒
原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大 ， 皮肤的弹力纤维被拉开 ， 形成妊娠纹 ， 妊娠纹部位就会有痒感 。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见 。
专家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感 。
不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤 。
衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服 ， 不要穿化纤的贴身衣物 。
温情提醒：有时候肝脏疾病也会引起痒感 ， 因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查 ， 排除患“妊娠期肝内胆汁郁积症”等疾病的可能 。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部 ， 而非开始于腹部 。
12 晕厥
原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现昏晕 。妊娠晚期 ， 背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕 。
专家支招：孕妇尽量不要站立太久 。如果突然感到晕厥 ， 要坐下来 ， 并把头放在两膝之间 ， 过一会儿就会好转 。在洗完热水盆浴后 ， 起身动作要慢 。

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