【初次辟谷一般几天为宜 辟谷14天与21天的区别】辟谷是很好的排毒方法 ， 不需要很大的运动量 ， 可是辟谷也是分很多类型的 ， 天数的差异会产生不一样的效果 ， 咱们一起来看看吧！
初次辟谷一般几天为宜初学者的辟谷时间是三天 ， 七天为一个单位 ， 而且也是会很好的帮助身体进行排毒 ， 而且定期的辟谷会帮身体治病 ， 而且适当的断食还是可以减肥的 。如一次辟谷时间3-5天为宜 ， 间隔一个月左右再进行一次辟谷 ， 这样3-5次下来 ， 轻度、中度胃病的现象都能有很大改善 。严重点的 ， 再多几次 ， 均能有很大改善 。

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辟谷不是完全的不吃东西 ， 不过可以多次的辟谷来达到排毒减肥的目的 ， 一定要以一个周期进行辟谷训练 ， 按照正确的方法进行辟谷 ， 效果也是很明显的 。建议是短期多次的辟谷 ， 也就是时间短一点3-5天就可以了 ， 次数可以多一点 ， 几次下来问题改善非常显著 。而如果是减肥者 ， 时间可适当延长 ， 短的话效果也有 ， 但是不明显 。

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辟谷14天与21天的区别很多人辟谷之后身体会发生很大的变化 ， 其实也是因为身体开始代谢排出了很多的废物 ， 14天和21天就是周期的问题 ， 21天适合身体素质比较好的人 ， 而14天是基础的辟谷时间 。辟谷三天以下为断食期 ， 三天以上才能称为辟谷 。平时工作忙碌 ， 可选择一个周末 ， 不必在家 ， 挑一个环境清幽的地方 ， 也就是我们经常说的换换场 ， 来一个三天不食 ， 当然是在有方法的前提下 。

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建议是选择14天的基础辟谷时间为一个单位 。辟谷一周只是排出了很多的身体废物 ， 14天的时间会帮助减重 ， 很多人会有三高的问题 ， 周期性的断食还是很不粗的 。辟谷的目的只是为了简单的排毒养生 ， 建议每年辟谷4次左右 ， 次数太多也会影响身体健康 。如果是为了调理身体上的问题 ， 如 ， 肥胖 ， 三高 ， 糖尿病 ， 脂肪肝等建议辟谷次数适当增加 ， 特别是初次辟谷的次数建议每月一次 ， 连续3-5次 。

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