晚餐：1根黄瓜＋1把西芹
说明：轻断食阶段暂时的隔绝正常饮食，而用果汁、蔬菜汁等液体饮品代替 。餐单严格执行三日，大致上每一天可以减轻1斤 。但比减轻体重更重要的是，能确保你得到一个很好的营养量和清洁你身体的那些毒素 。
在3天计划内不可以吃任何固体食物，会影响你达成目的 。所有的蔬果汁都是材料饮用水要鲜榨，不能过久保存，不能添加额外糖分 。
【有什么可以减肥的蔬菜汁？】如果diyi次尝试，感觉到头疼或强烈的进食欲望，是正常的，我实在饿得不行我就多喝白开水或多喝一杯果汁
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