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4、激素分泌絮乱 ， 内分泌失调
身体内承担调节作用的激素、酶等需要蛋白质、脂肪作为原料来合成 ， 缺少了膳食来源容易使各调节环节出现絮乱 。
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5、肠道功能絮乱、便秘
长期节食 ， 肠道中无法提供足量的食物残渣来形成粪便 。身体的废弃物无法排出 ， 长期停留在肠道中使有害菌大量生长 ， 影响肠道功能 。
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6、子宫脱垂：
长期节食减肥会使女性营养不良 ， 对处于青春发育期的女孩影响更大 ， 会导致发育不良 。没有了足够脂肪的保护 ， 子宫容易从正常位置下垂 ， 甚至脱出阴道口外 ， 形成子宫脱垂 。
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7、记忆衰退：
大脑工作的主要动力来源于脂肪 。吃得过少 ， 体内脂肪摄入量和存贮量不足 ， 机体营养匮乏 ， 使脑细胞严重受损 ， 直接影响记忆力 ， 变得越来越健忘 。记忆衰退怎么办？可以多吃磷脂和鱼油 。磷脂存在于人体的每个细胞 ， 含量最高的是人的大脑 ， 占大脑的30% 。大脑内磷脂的含量多少 ， 直接关系到人的记忆好坏 。
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为什么节食减肥会“越减越肥”？
不少人通过节食减肥 ， 刚开始时体重降下来了 ， 脂肪却没减多少 。因为饮食量、运动量、营养素等的降低 ， 代谢率也随着下降 ， 以后吃同样的东西 ， 身体就会像只聪明的“松鼠” ， “储备粮食”（储备更多的能量） ， 以便“过冬”（防止营养再次缺乏） 。同时 ， 人对这些“精制食物”也会感到“饥肠辘辘” ， 最终“越减越肥” 。
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运动减肥？
很多人一直在运动减肥 ， 可是体重一直没有下降 ， 这是为什么呢？
没有坚持减肥运动：有的人在减肥开始时 ， 感到比较劳累和不习惯 。没练多久 ， 就想休息几天 。他们不曾了解 ， 这样做根本达不到消耗能量的效果 。因为 ， 运动会使胃肠运动增强 ， 食欲增加 ， 消化吸收增加 。很多人运动后胃口大开 ， 只不过因为坚持锻炼 ， 使热量不至积累而已 。如果突然停止锻炼 ， 胃口并没有缩小 ， 可热量喜欢却慢性减低 ， 这样不但体重难以下降 ， 甚至可能回升 。所以 ， 减肥运动贵在坚持 ， 并在坚持的过程中培养兴趣 ， 发挥潜能 。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目 ， 二是每日的运动量要合适 。运动项目选择不当 ， 或运动过度 ， 会使身体过早疲倦 ， 甚至可能损伤关节、韧带或骨骼 ， 运动往往因此被迫停止 ， 又何谈“坚持”二字？
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怎样快速减肥？
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