我在网上找了各种增高的办法，得出以下结论 。

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分两种情况

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1下肢骨骺线未闭合 。

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对应年龄:18周岁之前 。（建议去医院拍片，不排除少数人提前闭合或延迟闭合 。我就是提前闭合的那种┑(￣Д ￣)┍ ）

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这样的话摸高是可以长腿骨的，这个时期是长高的最佳时期，另外可以跑啊，跳啊，等各种体育锻炼都是有用的 。少年，去锻炼吧！
另外要注意营养，这些都是老生常谈的，注意补充蛋白质和钙就行，牛奶就是一个好东西 。
注意睡眠 。
说句题外话，上知乎来搜这个问题的大多数都是成年人了，下肢骨骺线差不多都闭合了，所以这一部分我写的很简单 。
2下肢骨骺线闭合
对应年龄:18周岁以后 。
一般来说下肢骨骼线18周岁都差不多闭合 。
下肢的骨骺线闭合了话，摸高踢腿什么的就没用了（划重点），因为骨骺线闭合意味着下肢的软骨完全钙化形成硬骨，软骨消失了，那么血液中的养分也就无法输送至骨头中 。所以你再怎么着想有大长腿也是徒劳 。
但是脊椎骨的骨骺线一般来说24周岁左右才闭合 。
所以你需要上半身拉伸（keep中搜索，晚间腰背拉伸）（重点）
还要吊单杠，大概10分钟左右吧，吊不起了休息下继续吊，可以一次吊20秒休息下，再继续吊，累计10分钟即可 。（重点）
还要适当给脊椎加压，来刺激它生长，记住是适当加压，可以举重什么的，时间不要久，久了会有副作用 。
还要适当的进行其他的体育锻炼，跑步等有氧运动都行 。
同上，也要注意营养和睡眠 。
以上就是来自一个矮子几个月来在知乎上搜的各种资料的总结 。
我是骨骺线闭合了，所以最近我一直在进行上半身的训练，
3个月前去医院量了一下，裸高165.7（不过是下午量的）昨天早上又去量了一下裸高167.2
推测实际上我也长了0.3∽0.5㎝吧毕竟早上与下午人身高会有1cm左右的变化 。
只要裸高长到一米七我就已经很满足了 。（我才17岁，我觉得我应该还可以抢救一下）
一起加油吧 。
一直被同学说矮是真的心累 。（我头大看着也显矮 。）
—————————————分 割 线（是这样打得吧）——————
先申明我所说的长高办法是正常的生理长高，
人为断骨增高和打生长激素，如果你想要寻找这方面的资料，建议询问医生，或者有相关经历的人 。
那些吃的增高药不要相信，本质上都是氨基酸，喝牛奶就行了，何必收智商税 。
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既然那么多人看我就再更新下
如果下肢骨骺线闭合了，那么摸高高的确对下肢的增长是没用的 。
但是!
但是，
摸高，使劲往上跳，然后落在地上的一瞬间，会给脊柱一个压力，也会刺激脊柱的生长 。
摸高加上吊单杠和上半身拉伸，这才是长脊柱的最佳操作，同时也是长高的wanneng公式 。
所以摸高还是有用的，增长腿部肌肉也很有用 。
——————————————————再次分割——————
许多人说到长脊柱会影响身材比例，
的确如此，但不会严重影响，不会从46开变成64开，因为脊柱生长空间有限，那些下肢骨骺线闭合的同学如果只有1米7的话想长到1米8，除非你吃金坷垃 。

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