我想要减肥、我该用什么方法、减腹部赘肉？ _经验常识

【我想要减肥、我该用什么方法、减腹部赘肉？】一、用浴巾瘦腹使用浴巾瘦腹适合产后发福的人。做法：在床上铺一条大浴巾，人仰卧在上面，双手抓住浴巾两脚，兜住脑后；然后弯曲膝盖，将两脚放在地面上，接着吸气收腹，并且向上抬头、颈，直至肩膀抬离地面，如此保持这个姿势，在吸气的同时慢慢蹬直单腿，使得脚跟不离地；再呼气，将腿收回至弯曲膝盖的姿势，换另一条腿重复以上动作，每天坚持做5组。二、做做椅子瘦腹操椅子瘦腹操适合经常久坐的人。这类人最好每天在睡觉之前做做椅子瘦腹操。做法：平躺在地板上，将双脚搁在椅子上，使得大腿与地面成90度直角；注意将手放在脑后，向旁边伸直左手；然后逐渐地升起上半身，使其与地面成30度角，同时上半身向前倾的时候右手肘需要扭向左膝盖， 15次为一组，每天坚持做3组。三、粗盐瘦腹法粗盐瘦腹法适合天生腹肌肥大的人。做法：每天在淋浴之前，取一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，然后将其涂在腹部，按摩大概10分钟后，用温水将粗盐冲掉即可。如果肌肤比较敏感，最好选择专用的“防敏感浴盐” 。四、腹式呼吸瘦腹法腹式呼吸瘦腹法适合腹部脂肪很多的人，这主要是与饮食习惯有关，不妨试试腹式呼吸瘦腹法。在吸气的时候，鼓胀肚皮，在呼气的时候，紧缩肚皮，这样就能够有助于地刺激肠胃蠕动，有助于将体内的废物排出体外，既清体又减肥。五、做家务瘦腹做家务瘦腹适合喜欢吃，但是很少运动的人。这类人想要减肥，最好少吃大包装的食物，多做一些家务。而且在做家务的时候，最好不用高科技工具辅助，比如打扫房间的时候只用扫把和抹布。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。