文章插图
怎样做一些有氧运动？健身房的有氧运动很多：
文章插图
diyi，骑单车，40分钟的单车课骑下来，真的很爽，可以锻炼你的心肺功能同时让你全身的脂肪燃烧，坚持一个月的时间一定会瘦很多，注意前后的拉伸动作 。上单车课的人很多，我曾经一段时间每天都要上 。
文章插图
第二，跑步机上快走慢跑最少40分钟到60分钟 。我减肥初期没有到健身房时，每天早起在公园一个小时的快走，能走多快走多快几乎接近暴走一万步，一个月的时间瘦了很多 。现在在健身房跑步机上，我40分钟的慢跑加20分钟的上坡 。
第三，喜欢瑜伽的朋友可以上瑜伽课，瑜伽课也是有氧运动，我不喜欢上 。
第四，游泳，游泳是很不错的有氧运动 。只要坚持，这些都可以减肥的 。只是把运动量做够，最少都要在40分钟往上，一个月一定可以让你瘦，但要管住嘴哦 。@悟空问答
- 我儿子十四岁偏胖怎么减肥？
- 帮我制订一个夏季减肥计划
- 最有效的减肥产品，什么减肥产品最受欢迎
- 我想要减肥、我该用什么方法、减腹部赘肉？
- 中学生想成功一定要养成哪些习惯
- 拔罐减肥时:为什么来例假diyi天要拔罐
- 跳绳减肥快还是跑步减肥快
- 宋慧乔的柠檬水减肥法是怎么样的？ 减肥柠檬水的做法
- 减肥是跑步好还是骑单车好
- 拔罐减肥后胸闷喘不过气怎么回事
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。