在空腹时饮用 。一天分6次饮用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便畅通、减肥奏效 。
【喝荷叶茶可以减肥吗?什么时间喝效果最好?】
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荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
常喝荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的喜好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了.
但晚上睡觉前不要喝，影响睡眠，荷叶茶虽可以反复冲泡，但diyi道比较浓的最有效，荷叶茶适合体质热的美眉，寒性体质最好不要喝，来例假的时候不要喝 。如果光喝荷叶茶觉得味道不习惯的可以加点山楂一起冲泡，口感可能会好点 。
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