脆鲜菜片
先将莲藕和胡萝卜洗净，切片 。
然后放在热水中烫煮熟，捞出 。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用 。
瘦身小秘诀：莲藕可以帮助产妇消食利水，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿 。
完成丢弃 。
产后健康瘦身成功的有哪3大关键？错误观念1：产后不久节食瘦身
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好 。
但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身 。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢 。
错误观念2：产后吃减肥药瘦身
哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物 。
新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常 。
错误观念3：母乳喂养易肥胖
有些新妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，而采用人工喂养 。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形 。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原 。
催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂 。哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，减少皮下脂肪贮存，从而有效地防止肥胖 。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美 。
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