第二，先减脂，后增肌 。这个好处就是可以快速的看到身体的变化，增强减肥的信心，也正是这点让题主对减肥产生矛盾，失去信心 。
题主能在一个多月长了两斤肌肉，一定是做了很多的力量训练，并且很有健身天赋，这一点是非常值得肯定和学习的，但想要减脂，只需要每天减少500大卡的能量摄入，并且加入多一点的有氧运动，继续坚持下去，相信你一定会减脂成功 。
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