牛奶和鸡蛋的主要营养物质都是蛋白质，不同的人群对营养物质的吸收效果也不一样，下面我就鸡蛋和牛奶作一个解析：

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diyi、从消化系统吸收营养物质的角度来说，牛奶是液态物质，喝下去更比鸡蛋固体物质好吸收，对于胃动力较弱的，建议选择牛奶，如果消化力较强的青壮年，可以考虑吃鸡蛋来补充身体所需的蛋白质 。

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第二、牛奶的成分主要是乳糖、蛋白质和水，可以为人的新陈代谢提供能量，摄入过量对身体影响不大，但是有一类人的胃蛋白酶分泌不足，吃奶制品后会回酸水，医学上叫胃食管反流现象；还有一类人的乳糖分解酶分泌不足，吃奶制品之后感到胃部有不适感，或胀或酸或疼，个人不一，医学上叫乳糖不耐受现象 。这两种情况下的人最好选择鸡蛋来补充身体所需蛋白质 。但是鸡蛋的蛋黄有固醇类物质，不同的人吸收效果不一，有的人容易造成胆固醇超标，在医院体检时有固醇超标的人建议选择牛奶补充身体所需蛋白质 。
第三，从经济价值分析，一杯牛奶约300ml，约1.5元人民币，两个鸡蛋约2元人民币，二者所含的蛋白质含量大体相当，如果不存在第二条所属的内容，建议选择牛奶比鸡蛋实惠 。
减肥肚子饿的时候吃什么东西比较好...............................................
███最快的减肥：
diyi种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持2就可以使你的体重减掉3—10斤!
【每天吃两个鸡蛋好啊，还是喝一杯牛奶好？】要是感觉效果慢的话，最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的 。而且很多网友对这个产品评价很高哟！希望你早日减肥成功！

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