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只要找到好方法 ， 减 。下去不难的 。晚上尽量少吃或不吃 ， 实在饿了吃点水果或黄瓜 ， 早上要吃的很丰富和很有营养 ， 中午7分饱就好 ， 在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋 ， 鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包 。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 。

如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：129.3577.498 ， 验证说是问问减肥,我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你 ， 都是我有自己试过的哦！



















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