熬夜有什么危害？熬夜的危害可以分为两个方面：
长期健康影响：长期熬夜，体内生物节律与自然界不同步，会影响身体代谢、内分泌和免疫力等系统陷入紊乱，增加心脑血管疾病，糖尿病，肥胖，某些癌症，以及精神健康方面的问题等 。
身体和工作状态的影响：熬夜造成睡眠不足的即时影响主要体现在对情绪、精神状态和工作能力的影响 。
由于熬夜造成的主要是不断积累的短时间睡眠不足，医学上称为累积性轻度部分睡眠剥夺，主要影响体现在工作状态的影响 。
这种类型的睡眠不足近年来受到越来越多的重视，大量研究证实这种睡眠不足可以显著影响人的认知功能 。
最大的影响是注意力的破坏，表现在白天警觉性下降，精力不集中，瞌睡 。
其次是执行功能方面，其中最突出的工作记忆，和长期记忆方面 。
熬夜对不同时型个体功能状态的影响存在巨大差别 。
研究发现，这种影响不仅决定于总的睡眠时间，还决定于测试时间是不是与不同时型人最佳状态时间同步 。
当测试时间与个体警觉性高峰同步时，认知表现更好，这被称为同步效应 。
既然熬夜对不同时型个体的影响不同，因此，人们应该根据自身的特质来适当安排自己的作息时间，获得最好的健康和工作状态 。

• 萨摩耶一般吃肉，假如它忽然吃草，可能与这几点有关
• 怎样能快速减肥 晚上不吃饭吃5根香蕉能减肥吗？
• 适合哄女生睡觉的歌分享,如何哄女生睡觉?
• 新白娘子传奇2019更新时间 每周几几点更新几集
• 为什么人睡觉的时候即使穿衣服不盖被子也会冷
• 每天晚上跑10公里能瘦吗？
• 睡觉前可以喝荷叶茶吗，会不会影响睡眠？
• 如果三顿只吃燕麦和一个鸡蛋，晚上照常锻炼，身体会出现状况吗？
• 晚上没吃晚饭，吃面包会长胖吗？
• 大腿及腰上裹着保鲜膜睡觉可以起到减肥效果吗？