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早上起床后一定要喝一杯白开水吗有什么好处我发现现在有一种过度养生的现象出现 。比如早上是空腹喝白开水好 ， 还是吃了东西再喝水好 ， 这种就感觉把精力放在了不必要的地方 。
早上起来空腹喝一杯水 ， 对身体能有什么害处？显然是没有害处的 。但是会带来很明显的益处？似乎好像也没有 。
不过经过一昼夜的时间 ， 我们的人体是有大量水分被消耗的 ， 尤其是在西北极其干旱的地区 ， 睡一觉起来口干舌燥 ， 甚至嘴唇都起皮了 。这个时候来一杯水 ， 可以有效补充身体所需 ， 也能缓解你口干舌燥的痛苦感觉 ， 另外 ， 也能让你食欲恢复 。
如果在口干舌燥的情况下 ， 你是根本不想吃东西的 。
口干舌燥的情况下 ， 再给你上一个馍馍 ， 一个囊 ， 一个锅盔 。。。。。。我相信谁看着都不想吃 ， 还是先来一杯水吧 。
牛奶、豆浆、稀饭其实也相当于补充水分 。
起来后喝一杯水可以补充水分 ， 提高早餐食欲 ， 但是貌似没有充分的证据可以证明早上起来喝杯水可以延年益寿、强身健体 。
【清晨哪些水适合人体喝饮水量如何把握】而且口渴身体会驱动你自己去喝水的

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