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第八名：木耳
- 01木耳不仅对降血压有非常好的功效，也不可小看它的补钙效果，平均每100克黑木耳中含247毫克的钙 。另外，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 。不仅如此，木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能 。另外，木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌 。
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- 01【含钙最多的食物排名】研究证实，泥鳅的含钙量非常高，是鱼类里的补钙冠军 。同样的重量之下，泥鳅所含的钙量约为鲤鱼的6倍，约为带鱼的10倍 。就算是与众所周知的“补钙小能手”牛奶相比较，泥鳅也毫不逊色 。
值得一提的是，泥鳅还含有丰富的维生素D，这种成分可以促进人体对钙的吸收 。
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- 01黑豆被誉为“豆中之王”，也是比较常见的食物，在粮油店、大型超市都有售卖 。研究发现，黑豆的钙含量非常丰富，每百克含钙224毫克 。
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