【太极推手有何好处】

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太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的腹式呼吸 ， 这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大 。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭 。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便 。因此 ， 练习太极推手能改善呼吸系统的功能 。另外 ， 太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动 。对改善血液循环、加强人体体质、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性及祛病等都有很好的效果 。

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