【无氧耐力是否减脂,减脂 有氧耐力 无氧耐力】

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是 ， 但无氧运动主要消耗糖分 。无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动 。这种运动主要消耗体内糖分 ， 同时也可以消耗一部分脂肪 ， 但是以糖分消耗为主 ， 因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行 。
因为在运动的过程中 ， 常先消耗掉血液中的糖分 。然后 ， 如果糖份消耗量较多时 ， 再消耗身体的脂肪 ， 让脂肪供给身体能量 。所以 。要减肥可以先做一部分无氧运动 ， 先将体内的血糖消耗 ， 然后再做有氧运动 。通过有氧运动 ， 可以更充分的消耗体内脂肪 ， 这样减肥的效果可能会更好 ， 单靠无氧运动消耗脂肪 。效果不佳 。

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