健身中,有什么动作可以很好的缓解腰突的疼痛?( 二 )


至于国内认识吃着学校食堂同时当攻城狮一边创业还练出健美身材的,自己创业还练出极好分离度的(一个北大大牛,没请私教),也见过补剂吃了不少还是没啥肌肉量的...在国外也见过双专业每天健身房开门关门时两练的业余健美选手,认识好几个绝对健身模特身材的理工女博士(人家还跑全马),也有我这种双学位打工挣钱练得略菜不过一直不愿意放弃曾是体育特差生的家伙(我反思,对自己还不够狠,总放水)...
所以只要对自己够狠,冲着巅峰前进,就算达不到最顶ji还是可以至少达到很高的水平的...健身的路不是靠月来计算而是靠年甚至decade的~


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