靠我们单日饮用的“绿茶量”所摄入的茶多酚等抗氧化物质非常有限 ， 想要体现较强的抗氧化作用并不好实现 ， 理论和现实之间存在一些差别 ， 还请大家客观看待 。
健康喝绿茶 ， 您应该这样做：绿茶可以喝 ， 但建议饮用“淡绿茶”：绿茶是不错的茶饮 ， 味道与营养共存 ， 但其中也含有不少的鞣酸、植酸等物质 ， 饮用过浓容易刺激胃黏膜 ， 不建议摄入浓度过高的绿茶 ， 淡绿茶水更加健康 ， 平平淡淡才是真 。
不建议空腹饮茶 ， 饭后喝茶更健康：从健康角度考虑 ， 避免过分刺激食道黏膜和胃黏膜 ， 建议您在饭后一小时左右饮用绿茶 ， 空腹饮茶会造成不小的刺激 ， 有些人甚至在空腹饮茶后会出现肚疼的情况 ， 不益于身体健康 。
【为什么有些人喜欢喝绿茶？ 有一种人喜欢喝绿茶】饮茶温度要适中：有的人喜欢喝冷茶 ， 但容易刺激胃肠 ， 诱发腹泻、腹痛等问题的发生风险；有的人喜欢喝烫茶 ， 不建议为之 ， 容易刺激和损伤食道 ， 增加食道炎等问题的发生风险 。
泡茶有讲究：首先 ， 冲泡绿茶的温度一般建议在80℃至85℃ ， 不必过分追求沸水泡茶 。
其次 ， 注水有讲究 ， 建议采用吊水得注水方式沿杯壁注水 ， 尽量避免直接冲击茶叶 。值得注意的是 ， 冲泡淡茶 ， 建议茶水比为1：50 ， 即1g的茶叶50ml的水 ， 淡茶更健康 。
最后 ， 绿茶的冲泡时间不宜过长 ， 一般diyi泡只需浸泡30s到60s左右 ， 第二泡时间可以稍加延长至40—80秒左右 。
冬季时节气候干燥 ， 多数人本身还喜欢吃火锅等油腻、辛辣的食物 ， 这类饮食习惯更容易导致便秘、口干舌燥等问题出现 ， 建议大家可以适量饮用绿茶 。
绿茶 ， 不错的淡雅茶饮 ， 美味中突显营养 ， 建议喝 ， 但不建议神化 ， 茶不能抗癌 ， 亦不可zhi病 。靠谱品鉴 ， 公正评判 ， 安心饮茶 。
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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