再就是，慢跑阶段 。快走4分钟之后，感觉身体活动开了，就开始了进入60分钟的慢跑阶段 。在此期间一定要注意，呼吸的频率一定要调整好，要匀速的呼吸，要不然会导致岔气 。最后，以均匀的速度跑完这60分钟 。
在进行原地跑步减肥减肥的时候一定要注意：在开始时一定要先做好准备工作，即先进行热身和快走，不要一开始就进行慢跑；再就是慢跑时一定要匀速的慢跑 。这样有助于我们能够坚持跑完这60分钟而不会觉得过累 。

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