先谢官邀

文章插图
一.侧卧
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象 。但是侧卧会导致
眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等
。重力的作用还会使
胸部和脸部肌肉出现下垂
二.俯卧
这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形 。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致
皮肤缺水或皱纹增加
【怎样的睡姿会减少面部皮肤皱纹？】，同时还会影响呼吸 。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。
三.胎儿式
这种睡姿就像你坐在地上打盹时，把腿弯起来，下巴顶在膝盖上，对于某些患有关节炎的病人，只能这样 。这种体位限制了膈肌移动和腹式呼吸 。如果你整夜都用此睡姿，会有
明显的面部皱纹和乳房下垂
那么，我们该如何解决“睡纹”的问题呢？以下就是一些小窍门：
一.仰卧
要想抚平面部及胸部的“睡眠纹”，仰卧而睡是最便宜、最有效的方式 。一旦习惯了这种睡姿，你将会从中获得很多的益处，不仅仅是祛皱 。这种睡姿可以帮助你更好地呼吸，令你的脊柱更直，从而避免驼背，还可以减少偏头痛和腰背痛 。
二.半侧卧
半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹 。这种
屈膝而卧
的姿势保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达 。
三.换枕头
如果你觉得整晚维持一个姿势睡觉很困难，那就在枕头上下功夫吧！现在，国外出现了特别的枕头—面部专用防皱枕，通过抬高面部来避免“睡眠纹”的形成 。如果做不到这么专业，也可以采用
质地更柔软的丝质枕头，来减少皱纹的形成 。实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就会自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位 。

• 懒人想要瘦，做好哪些事能更好的瘦？
• 你有没有做过最出格的事情？
• 错用了很多年才知道是自己肤浅了：这些看似“不思进取”的设计，其实精妙无比
• 非洲夫妇将6000年的树挖空，装修成“大树酒吧”做生意，如今怎样
• 拼多多618流量大吗？怎样做才有流量？
• 拼多多商家预售是怎么发货的？如何设置预售？
• 29岁的大龄剩女一无所有，什么也不会怎么办？
• 清朝的天津教案是怎么回事？
• 夫妻之间有哪些搞笑的趣事？
• 装修时出现的小问题，都会在入住后“折磨你”，大家要引以为戒！